Hier erhalten Sie die Broschüre „Produktiv Promovieren – Selbstmotivation & Schaffensfreude in der Forschungsarbeit“ als PDF zum Download – und Sie erhalten ab und zu einen Newsletter mit nützlichen Infos für Ihre Produktivität bei der Forschungsarbeit (Webinar-Termine, Blog-Beiträge u.a.)“

Persönliche Produktivität
& Selbstzentrierung
in Forschung & Lehre

Für Rückfragen zu meinen Angeboten stehe ich selbstverständlich gerne zur Verfügung!

Zur Kontaktseite

Individualcoaching für Doktoranden

(in Berlin & Dresden, via Skype & Telefon)

Im Individualcoaching stehen Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrer persönlichen Situation im Mittelpunkt. Sie haben einen Raum ganz für sich, in dem wir offen und vertrauensvoll über alle Themen, die für Sie wichtig sind, in den Austausch kommen können.

Dabei geht es ebenso um Fragen Ihres wissenschaftlichen Arbeitsprozesses als auch um den produktiven Umgang mit ganz persönlichen Begleiterscheinungen der Forschungsarbeit wie der Wechsel zwischen Forschungsfreude und Selbstzweifeln, Sinnfragen in Bezug auf Ihre Doktorarbeit, Kommunikation mit Doktorvater/-mutter u. a..

Ein Coaching ist immer so individuell wie der einzigartige Mensch, um den es geht. Gleichwohl haben sich in meiner Beratungsarbeit mit Doktoranden und anderen Forschenden einige für Forschungsarbeiten typische Beratungsthemen herauskristallisiert:

Start- und Konzeptcoaching

Sie finden ein Forschungsthema für Ihre Doktorarbeit, welches Sie persönlich motiviert, und entwickeln mit Schaffensfreude ein wertiges, tragfähiges und innovatives Forschungskonzept (Exposé) mit einem klaren Roten Faden. So bekommen Sie ein richtig gutes Drehbuch fürs Schreiben Ihrer wissenschaftlichen Arbeit an die Hand. Auch im weiteren Schreib- und Arbeitsprozess Ihrer Dissertation begleite ich Sie gerne als engagierter Forschungsscout – soweit Sie es wünschen. Wenn Sie externer Doktorand sind, kann ich Sie auch beim Finden eines geeigneten Umfeldes für Ihr Forschungsvorhaben unterstützen

Turnaround-Coaching

Sie entdecken Schwung und Schaffensfreude für Ihre Doktorarbeit wieder, die zur Zeit etwas brach liegt, womit Sie gar nicht glücklich sind. Sie realisieren den großen persönlichen und fachlichen Wert Ihrer Forschungsarbeit und etablieren kontinuierliche Fokuszeiten für das produktive Vorankommen mit der Dissertation in Ihrem vielfältigen Leben zwischen Beruf, Privatleben und Doktorarbeit. So finden Sie einen persönlichen Arbeitsrhythmus mit der Dissertation, in dem Sie Ihr Werk mit Inspiration und Freude voranbringen.

Krisen- und Konfliktcoaching

Promovierende können bei der Forschungsarbeit mit inneren Konflikten – Zweifeln an der Qualität Ihrer Forschungsarbeit, Widerständen gegen die Textarbeit (Prokrastination), Motivationsverlust – und äußeren Konflikten – Problemen mit Doktorvater/Doktormutter, Ideenklau in der Forschung durch Andere, Krisenerfahrung mit der Dissertation durch Kritikerfahrung bei Kolloquium oder Kongress – zu tun bekommen.

Hier kann ein Coaching als professionelle Unterstützung für die baldige Lösung des belastenden Konfliktes  sehr hilfreich sein. Bereits in einem Kurzzeitcoaching von 1-2 Sitzungen erhalten Sie eine Analyse Ihrer Situation und wertvolle Impulse für deren positive Veränderung.

Methoden-Coaching
(Qualitative Methoden)

Mit langjähriger Erfahrung in verschiedenen Methoden und Methodologien der Qualitativen Sozial- und Praxisforschung (z. B. Dokumentarische Methode, Grounded Theory, Kodierverfahren u. a.) und einer eigenen qualitativ-empirischen Promotion bin ich gerne interessierter Sparringspartner für die Reflexion Ihres Forschungsdesigns und seine praktische Umsetzung in Datenerhebung und -auswertung. Auch bezüglich des Wissensmanagements der Forschungsdaten und des Einsatzes von QDA-Programmen wie ATLAS.ti für die Qualitative Datenanalyse kann ich Ihnen weiterhelfen.

Beziehungscoaching

Die Qualität der Beziehungen der an Ihrer Forschungsarbeit beteiligten (Gutachter) bzw. davon betroffenen (soziales Umfeld) Menschen hat einen starken Einfluss auf die Qualität Ihrer Doktorarbeit bzw. Ihres Projekts. Daher gilt es, die Beziehungen mit einer klaren, wertschätzenden und zielführenden Kommunikation aktiv zu gestalten.

Finalcoaching

Die Zielgrade ist schon zu sehen, aber es fällt Ihnen schwer, die abschließenden finalen Schritte zu gehen und Ihre Forschungsarbeit wirklich zum Ende zu bringen. Gerade in der Abschlussphase einer Dissertation können nochmal massiv Zweifel an der Qualität der eigenen Arbeit aufkommen – angesichts vieler offener Fragen, die in der Natur des Forschungsprozesses liegen. Das Finalcoaching hilft Ihnen bei der Klärung und für Sie stimmigen Umsetzung der finalen Schritte Ihrer Doktorarbeit.

Wissenschaftliches Lektorat

Gerne gebe ich Ihnen mit professionellem Blick von Außen ein wertschätzendes qualifiziertes Feedback zu Ihrer schriftlichen Arbeit, so dass Sie diese hinsichtlich Argumentation, Logik, Tiefe und Stilistik noch verbessern und die optimale wissenschaftliche Qualität erreichen können, mit der Sie wirklich zufrieden sind. Gerne unterstütze ich Sie auch auf dem Weg zu einer klugen Nutzung Ihrer wissenschaftlichen Arbeit als Buch- oder Zeitschriftenveröffentlichung.

Disputationscoaching

Im Coaching für die Disputation optimieren Sie Ihren Vortrag und trainieren Ihre Schlagfertigkeit im wissenschaftlichen Argumentieren für die fachliche Verteidigung Ihrer Doktorarbeit. Die eigene Forschungsleistung zu vertreten, kann auch Freude machen, wenn Vorbereitung und innere Haltung stimmen.

Sie finden in mir einen freundlich-konsequenten Coach und Sparringspartner, der ihnen bei der Qualität Ihres fachlichen Konzepts ebenso weiterhilft wie bei emotional-motivationalen Themen und Ressourcenfragen Ihrer Lebens- und Arbeitssituation, die sich auf Ihre Arbeitsfähigkeit und Zufriedenheit auswirken.

Wenn du/Sie fragen zur Teilnahme in meiner Coachinggruppe hast/haben, können wir diese gerne besprechen: Dr. Matthias Rudlof, mobil: +49(0)179 744 92 74, e-mail: info@dr-matthias-rudlof.de
Herzliche Grüße!

If you have questions about participating in my coaching group, we can discuss it gladly: Dr. Matthias Rudlof, mobile: +49 (0) 179 744 92 74, e-mail: info@dr-matthias-rudlof.de  Best regards!

++ English version below ++

Coachingruppe für Doktoranden & PostDocs
Training group for PhD students & PostDocs
The Joy of Research

Start: 2. April 2019

In der Dresdener Trainingsgruppe für Doktoranden und PostDocs werden grundlegende Selbstführungskompetenzen für die produktive innovative Forschungsarbeit in inspirierender Umgebung (www.villa-wollner.de) trainiert. In der Gruppe werden Selbstcoachingtechniken für die tägliche motivierte Forschungsarbeit im Rahmen einer balancierten Lebensgestaltung praktisch trainiert und ihre individuelle Aneignung unterstützt.

Die Trainingsgruppe dient auch dem interdisziplinären und interkulturellen Erfahrungsaustausch der Forschenden bezüglich der Forschungspraxis und Kommunikation in der Scientific Community.

Die Trainingsgruppe in der Villa Wollner findet in deutscher Sprache statt. Internationale Doktoranden sind herzlich willkommen und finden hier eine gute Gelegenheit auch ihre Sprachkompetenzen zu trainieren. Wir helfen dabei gerne weiter, wenn Unterstützung gewünscht wird.

Diese fünfteilige Trainingsgruppe kann auch als Inhouse-Veranstaltung in Wissenschaftsorganisationen in deutsch/englisch durchgeführt werden. Bei Interesse bitte direkt an Dr. Matthias Rudlof wenden.

1. Termin / 2. April 2019:

Selbstmotivation und Schaffensfreude in der Forschungsarbeit
* die Kraft positiver Emotionen – persönliche Affektlogik
* persönliche Vision und Mission klären – Wert und Sinn der Promotion
* Selbstvertrauen – produktiver Umgang mit Selbstzweifeln und Perfektionismus 

2. Termin / 23. April 2019:

Produktives Denken mit innerer Klarheit und Kreativität
* Klares Denken im Hier und Jetzt – Körperbewusstsein, Gefühlsakzeptanz und innere Klarheit
* Klärung des Forschungsprozess durch Wissensvisualisierung und Prozessbewusstsein
* Motion Thinking: Bewegung in Körper und Geist bringen – im Fluss kreativen Denkens
* die Dialektik von Steuerung und Prozessorientierung in der Forschungspraxis

3. Termin / 14. Mai 2019:

Ganzheitliches Zeit- und Energiemanagement – Forschen mit produktiven Fokuszeiten
* Energetisierung des Körpers und mentale Präsenz
* Fokuszeiten gestalten – der 4-A-Prozess
* produktiver Umgang mit Störungen bei der Denkarbeit (Stress, Müdigkeit, Angst, Blockaden)
* Körperenergie und inspiriertes Denken

4. Termin / 4. Juni 2019:

Self-Empowerment – erfolgreiche Forschung mit Eigenmacht gestalten
* Teufels-(-) und Engelskreise(+) des Gelingens/Misslingens (self fulfilling prophecy)
* Glaubenssätze, innere Realität und die Macht der Psyche
* die (Wieder-)Entdeckung des persönlichen Willens („Ich will!“) in Arbeit und Leben

5. Termin / 25. Juni 2019:

Authentisch Kommunizieren und sich positionieren
* systemische Intelligenz: Kommunikation im Arbeitskontext für das eigene Projekt
* Wissen authentisch und klar kommunizieren mit Charisma und Freude an der Sache
* Selbstvertrauen gewinnen für wichtige Situationen (Gutachtergespräch, Kolloquium, Konferenz)
* Souveräner Umgang mit Kritik und Lagerdenken in der Scientific Community

Termine: Dienstag 17 – 20 Uhr: 2.04., 23.04., 14.05., 4.06., 25.06.2019

Anmeldung bei: Dr. Matthias Rudlof, info@dr-matthias-rudlof.de, +49(0)179 744 92 74

Ort: IFEB-Institut / c/o Villa Wollner, Am Steinberg 14, 01326 Dresden, www.villa-wollner.de

Beitrag: 5 Termine à 55,00 Euro = 275,00 Euro (inkl. MwSt.); Ratenzahlung ist möglich.

Zielgruppe: Doktoranden/PhDs und PostDocs, Masterabsolventen mit Promotionsabsicht

Leitung: Dr. Matthias Rudlof, Diplom-Psychologe, Ganzheitlicher Coach/AMW, Systemischer Coach (SG) und Organisationsberater, arbeitet in psychologischer Beratung, Coaching und Workshops mit einem ganzheitlichen Ansatz mit Professionals der Wissensarbeit aus Wissenschaft, Bildung und Wirtschaft.

***************************************************************************************************

Training group for PhD students & PostDocs

Start: 2nd April 2019

In the Dresden training group for doctoral candidates and PostDocs, fundamental self-governing skills for productive innovative research work are trained in the inspiring environment of Villa Wollner (www.villa-wollner.de). You will learn self-coaching skills for your daily research work embedded in a balanced life style.

The training group also serves to exchange experiences among researchers across disciplines regarding how to design research work in a productive and creative manner. In addition, it fosters

interdisciplinary and intercultural communication in the scientific community.

The training group at Villa Wollner takes place in German – international doctoral candidates are welcome. This will be an excellent opportunity to practice your German and we are happy to help if you need support.

This training can also be held as an in-house event at your institute in German or English. If you are interested, please contact Dr. Matthias Rudlof.

1st appointment / 2nd April 2019:

Self-motivation and creativity in the research work
* The power of positive emotions – personal affect logic
* Clarify personal vision and mission – value and purpose of the Ph.D.
* Self-confidence – productive handling of self-doubt and perfectionism

2nd appointment / April 23, 2019:

Productive thinking with inner clarity and creativity
* Clear thinking in the here and now – body awareness, emotional acceptance and inner clarity
* Clarification of the research process through knowledge visualization and process awareness
* Motion Thinking: Moving body and mind – in the flow of creative thinking
* The dialectics of control and process orientation in research practice

3rd appointment / 14th May 2019:

Holistic time and energy management – research with productive focus times
* Energizing the body and mental presence
* Shape focus times – the 4-A process
* Productive handling of mental disorders (stress, fatigue, anxiety, blockages)
* Body energy and inspired thinking

4th appointment / 4th June 2019:

Self-empowerment – shaping successful research with your own power
* Devil – (-) and angelic circles (+) of success / failure (self-fulfilling prophecy)
* Beliefs, inner reality and the power of the psyche
* the (re) discovery of the personal will („I want!“) in work and life

5th appointment / June 25, 2019:

Authentic communication and positioning yourself
* Systemic intelligence: communication in the work context regarding your own project
* Communicate knowledge authentically with charisma and enjoyment
* Gain self-confidence for important situations (expert discussion, colloquium, conference)
* Sovereign handling of criticism

Dates: Tuesday, 5 – 8 pm: 02/Apr, 23/Apr, 14/May, 04/June, 25/June 2019

Registration with: Dr. med. Matthias Rudlof, info@dr-matthias-rudlof.de, +49 (0) 179 744 92 74

Location: IFEB Institute c / o Villa Wollner, Am Steinberg 14, 01326 Dresden, www.villa-wollner.de

Contribution: 5 dates à 55,00 Euro = 275,00 Euro (including VAT); Installment is possible.

Target group: Doctoral students / PhDs and Post Docs, Master graduates with the intention of doctoral studies

Head: Dr. Matthias Rudlof, psychology graduate, holistic coach / AMW, systemic coach (SG) and organizational consultant, works in psychological counseling, coaching, teaches workshops with a holistic approach with professionals of knowledge work from science, education and business.

 

WORKSHOP
The Joy of Research –
Inspiriert Forschen mit Schaffensfreude und Fokus
im produktiv-kreativen Flow

Eine der stärksten Triebkräfte der Entwicklung des Menschen sind Neugier auf die Welt im Ganzen und in ihren Details, Lust am Denken und Wissen, und der berühmte Forschergeist, der Kinder bei ihrer Weltentdeckung ebenso auszeichnet wie erwachsene Wissenschaftler. In der Praxis der Forschung lässt sich leider öfter beobachten, dass auch engagierte Forschende den Zugang zu diesen ursprünglichen Quellen ihrer Forschungsmotivation verlieren und sich stattdessen mit Stress, Selbstzweifeln und Desorientierung im Forschungsprozess herumplagen. Aus Psychologie, Gehirnforschung und aus der eigenen Erfahrung als Forschende wissen wir, wie wichtig positive Emotionen wie Schaffensfreude, Neugier und Begeisterung für ein Thema als Treiber für intellektuelle Höchstleistungen sind. Diese positiven Arbeitsgefühle gilt es daher zu kultivieren und einen mentalen Fokus zu trainieren.
Der Zugang zu Ihren persönlichen Motivationsquellen für die Doktorarbeit ermöglicht Ihnen auch in schwierigen Phasen des Forschungsprozesses produktiv weiterzumachen. Die Produktivität bei der Forschungsarbeit und die innere Zufriedenheit mit dem Geschafften sind am Größten, wenn die Macht der Gefühle als positiver Treiber und ein klarer Fokus der Gedanken positiv zusammenwirken.

Im Workshop geht es darum, wie Sie sich selber gelingende Arbeitssituationen mit Ihrer Dissertation bewusst gestalten können, um immer öfter den produktiven motivierenden Zustand des Knowledge Flow.

Inhalte:

  • Affektlogik – WissensLust und Flow (Czikcentmihaljy) als produktives Zusammenspiel von Gefühlen & Gedanken bei der kreativen Forschungsarbeit
  • Persönliche Quellen für Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Resilienz im beruflich-persönlichen Entwicklungsprozess der Promotion / Kraftquellen des Selbst (Ressourcen)
  • Selbstmotivation, Forschungsfreude und Stressbewältigung 
bei der Forschungsarbeit – den produktiven Modus des Flow selber bewusst gestalten
  • Produktiver Umgang mit Selbstzweifeln, Motivationstiefs und Ausweichmustern
  • Persönliche Visionsarbeit zur beruflich-persönlichen Entwicklung mit/nach der Promotion
  • Körperbewusstsein (Bodyscan) als Ressourcenbasis für mentale Stärke
  • Die Entwicklung von innerer Gelassenheit und Orientierung für schwierige Phasen
  • Gestaltung von Fokuszeiten für erhöhte Produktivität und Arbeitszufriedenheit (qualitatives Zeitmanagement)
  • Positionierung und Selbstbewusstsein in Beziehungen der Wissenschaft (Betreuer u.a.)
  • Zum Einklang mit sich selbst in der produktiven Forschungsarbeit finden (innerer Frieden)

Dauer: 2 Tage

WORKSHOP
Erfolgreich Kommunizieren in der Wissenschaft –
mit Passion, Überzeugungskraft & Leichtigkeit

Für den Erfolg eines wissenschaftlichen Projekts wie einer Doktorarbeit und für die berufliche Karriere sind heutzutage die eigenen Kommunikationsfähigkeiten von entscheidender Bedeutung.

Wie können Sie für Ihr Projekt andere Wissenschaftler und Kooperationspartner begeistern und in brenzligen Kommunikationssituationen klug und mit eigenem Stand agieren?

Im Workshop reflektieren Sie Ihre bisherigen Kommunikationsstrategien für typische Gesprächs- und Auftrittssituationen mit Ihrem Projekt in der Scientific Community und entwickeln Ihre Strategien weiter. Dabei ist von großer Bedeutung, dass Ihre Kommunikationsweisen zu Ihrer Persönlichkeit und Passion für Ihr Thema passen, da Sie nur so authentisch, glaubwürdig und mit Überzeugungskraft kommunizieren können.

Inhalte:

  • Persönliche Präsenz und Charisma: Körpersprache, Energie und passionierte Wissenskommunikation in der Wissenschaft
  • Authentische vertrauensbildende Kommunikation als wirkungsvoller persönlicher Selbstausdruck mit innerer Führung
  • Innere Stärke und Standing durch Körperpräsenz und persönliche Ressourcenaktivierung in Vortrags- und Gesprächssituationen in der Scientific Community
  • Begeisterung für das Fachthema transportieren – den geistigen Funken zünden
  • Stimmige Kommunikation durch analytische Sensibilität für die spezifische Situation
  • Gesprächs-Führung für wichtige Arbeitsgespräche zur Dissertation (Doktorvater/Chef/Kollegen)
  • Kommunikationsstrategien für wissenschaftliche Kolloquien und Kollegs – Umgang mit Kritik und Lagerdenken / Innere Stärke im Umgang mit Kritik
  • Kommunikationsstrategien für den klugen Umgang mit wissenschaftlichen Lagern und Diskursmächten
  • Kollegiale Kommunikation und Wissensweitergabe im Spannungsfeld von Kooperation und Konkurrenz
  • Konflikte und Kommunikationsprobleme als Erkenntnis- und Wachstumschance – Selbstreflexion und Metakommunikation als Lösungswege

Dauer: 2 Tage

WORKSHOP
Lost in the Cloud?
Denkblockaden kreativ lösen –
Erkenntnisschwellen überschreiten – Klarheit gewinnen

Sehen Sie den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr – angesichts der Vielfalt an Fachliteratur und Perspektiven in Ihrem Forschungsfeld?! Jeder Forschende kennt die Situation, sich in der Komplexität seiner Forschung zu verrennen und den klaren Kopf und Durchblick zu verlieren – „lost in the Cloud“! Dieses “geistige Driften“ und der Zustand der Desorientierung in der Wolke des Unbekannten macht den Reiz, aber auch das Risiko der Forschungsarbeit aus – insbesondere bei inter- und transdisziplinärer Forschung mit ihren vielfältigen Wissensfeldern.

Der israelische Physiker und Systembiologe Uri Alon vom Weizmann Institute of Science sieht diesen subjektiv unangenehmen Zustand der Überforderung und Desorientierung in der Cloud als jedem ernsthaften innovativen Forschungsprozess immanente wertvolle Phase. Dabei geht es um die Überschreitung einer wichtigen Erkenntnisschwelle vom Nicht-Wissen zum Wissen, die für den Forschenden in seinem Denk- und Arbeitsprozess gerade ansteht.

Alon ermutigt dazu, Forschenden gerade in dieser Phase der Unsicherheit in der Cloud kollegiale Unterstützung auf Augenhöhe zu geben, um einen Tunnelblick zu vermeiden, die Erkenntnisschwelle zu überschreiten und innovatives neues Wissen zu gewinnen.

Im Workshop lernen Sie kreative Methoden kennen, um ihr Denken wieder in Bewegung zu bringen, Denktunnel zu verlassen und Erkenntnisschwellen in Ihrem Forschungsprozess zu überschreiten.
Der kollegiale Austausch ist für die perspektivenöffnende Lösungsfindung eine wichtige Ressource.

Für den Forschenden ist eine innere Stärke und Gelassenheit beim Weg durch die Cloud des Nicht-Wissens wichtig, um nicht Ausweichmustern zu folgen oder scheinbar sichere, aber nicht weiterführende Denkwege zu nehmen.

Inhalte:

  • Phasen des Forschungsprozesses und ihre mentalen und emotionalen Zustände
  • Nutzung innerer Stärke (Resilienz) für die Cloud des Nicht-Wissens
  • Wissensstrukturierung und –klärung mit Wissenslandkarten (Mindmapping, Clustering)
  • Interdisziplinäre WissensDialoge für Perspektivenerweiterung und Lösungsfindung
  • Innovativ Denken – Kreativitätsforschung und kreative Denkverfahren für die dynamische Wissensentwicklung bei Denktunneln
  • Improvisation und Humor als Ressourcen für das Verlassen des Wissenstunnels

Dauer: 2 Tage

WORKSHOP
Die Forschungsgruppe als Höchstleistungsteam –
Die Diversität der Potenziale nutzen

Wie lässt sich die fachliche und persönliche Diversität einer Forschungsgruppe bzw. eines Forschungsteams optimal nutzen, um in der Forschungszusammenarbeit innovative Ergebnisse zu gewinnen?

In diesem Workshop für Forschungsgruppen bzw. -teams in Graduiertenkollegs und Projekten geht es im Sinne einer Teamentwicklung darum, wie die Forschungsgruppe sich selber zu einem Höchstleistungsteam mit Synergieeffekten in der Wissenskommunikation und Wissensentwicklung entwickeln kann. Dabei geht es auch darum, eine wertschätzende und wissensorientierte Kommunikationskultur zu entwickeln, die Grundlage jedes Höchstleistungsteams ist.

Im Workshop lernen Sie für Ihre Forschungsgruppe im Graduiertenkolleg bzw. Projekt Methoden und Strategien kennen, Wissensaustausch und gemeinsame Wissensentwicklung systematischer, produktiver und in der Sache erfüllender zu betreiben – mit Mehrwert für Ihre Forschungsarbeit und das gemeinsame Ganze!

Bereits gut funktionierende Erfolgsmuster der Zusammenarbeit und die diversen individuellen Kompetenzen und Ressourcen der im Team kooperierenden Menschen werden wertschätzend reflektiert und umsetzbare Ideen und Strategien für Themen der Zusammenarbeit entwickelt.

Inhalte:

  • Entwicklungsphasen eines Höchstleistungsteams und Status Quo der Forschungsgruppe
  • Fachliche und persönliche Diversität als Stärke der Gruppe (Kompetenzenspiegel)
  • Individualität statt Anpassung als Stärke des Hochleistungsteams
  • Konflikte als Chance für gemeinsames Lernen und Wissensentwicklung
  • Strategien der Nutzung von Diversität und Perspektivenvielfalt für die Wissensentwicklung im Kolleg/Projekt und die Forschungsarbeit der Mitglieder
  • Kommunikationskultur und Kommunikationsregeln im Höchstleistungsteam

Dauer: 2 Tage


Ist Ihr Interesse für die angesprochenen Themen geweckt?

Auf Anfrage sende ich Ihnen gerne weitere Detailinformationen zu Inhalten, Rahmenbedingungen & Konditionen meiner Workshopangebote zu.

Bei der Ausgestaltung eines Workshops für Ihre Organisation gehe ich gerne auf spezifische Wünsche ein.

Persönliche Produktivität & innere Balance im Home-Office
Online-Coaching für Doktoranden und Lehrende

Einen schönen guten Tag!

Wie geht es Dir in diesen Wochen im Homeoffice – persönlich und mit Deiner Arbeit?!

Wünschst Du dir mehr Klarheit, innere Balance, fokussierte Produktivität und Schaffensfreude für Deine Arbeitstage zu Hause?

In den jetzigen besonderen Zeiten arbeiten viele von uns Forscherinnen und Lehrenden im Home-Office.
Dies ist eine besondere Arbeits- und Lebenssituation. Im Home-Office sind wir sehr auf uns selbst zurückgeworfen, weil wir bei der Arbeit viel mit uns allein sind.

Das kann den Vorteil haben, dass wir uns besser auf unsere Arbeit fokussieren können, weil Ablenkungen unseres sonstigen Arbeitsumfeldes wegfallen.
Allerdings können wir uns zu Hause auch selber ablenken – mit Hausarbeit, Gedanken an Corona und die Zukunft und mit persönlichen Befindlichkeiten, die stärker in uns spürbar werden wenn wir viel alleine mit uns sind.
Im Home-Office fehlt uns manchmal der inspirierende Austausch mit Kolleginnen trotz der VideoKonferenzen, die wir nun öfter haben.

In unseren Online-Coachingsessions können wir gemeinsam schauen…

  • wie Du mit Fokus, Schaffensfreude und Gelassenheit im Homeoffice produktiv arbeiten kannst
  • wie Du auch nicht so leichte Aufgaben Schritt für Schritt bewältigen kannst
  • wie Du konstruktiv mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst und wieder zu einer positiven inneren Ausrichtung gelangen kannst
  • wie Du deine Tage im Home-Office insgesamt produktiv und mit Lebensfreude gestalten kannst
  • wie Du Privatleben und Arbeitsleben im Homeoffice gut trennen kannst
  • wie Du selber mit Gefühlen des Alleinseins im Home-Office positiv umgehen kannst und deine sozialen Beziehungen aktiv gestalten kannst

Die aktuellen Coronazeiten sind persönlich und wirtschaftlich für viele Menschen nicht einfach.
Daher biete ich das Online-Coaching im Mai/Juni 2020 zu einem besonderen ermäßigten Beitrag an: Einzelsession (60min): 75 €
3h Coaching: 215 €

Bist Du interessiert und möchtest Deine Situation positiv verändern?

Für ein persönliches (kostenfreies) Vorgespräch via Skype oder Telefon melde dich gerne gleich bei mir – in meinem Homeoffice 😉->KONTAKT

Phon: +49(0)151 262 263 72 / E-Mail: info@dr-matthias-rudlof.de

Alles Gute & produktive inspirierende Tage!

Dr. Matthias Rudlof, Dipl.-Psych.
Ganzheitlich-systemisches Coaching für Forschende & Lehrende, Life Coaching
Collenbuschstraße 28
01324 Dresden
phon: +49(0)151 262 263 72
E-Mail: info@dr-matthias-rudlof.de
Skype: qualitycoaching
www.dr-matthias-rudlof.de

Schreiben in der Wissenschaft mit Fokus * Freude * Gemeinschaft
Online-Schreibgruppen

Einen schönen guten Tag!

Wie geht es dir zur Zeit mit deinem Schreiben an der Doktorarbeit, einem Paper oder Konzept?
Kannst du dich gut fokussieren und mit innerer Gelassenheit und Freude am Thema konzentriert schreiben?
Oder fällt es dir eher schwer, dich aufs Schreiben einzulassen und du quälst dich damit?

Mit einer Schreibgruppe musst du dich nicht mehr alleine mit dem wissenschaftlichen Schreiben rumschlagen.
Die Schreibgruppe hilft dir dabei, wieder in einen kontinuierlichen produktiven Schreibprozess mit deinen Texten zu kommen – einen Prozess, der dich produktiver und zufriedener macht.

Und das positive Schreibfeeling aus den Gruppensessions nimmst du für dein eigenes Soloschreiben mit.

In der Online-Schreibgruppe erlebst du mit Gleichgesinnten (Doktoranden, Forscher*innen)…

  • Freude am Schreiben eigener Texte und den Flow des Schreibens
  • Einen solidarischen Kreis der Schreibenden als hilfreiche Schreibgemeinschaft
  • Eine konzentrierte freundliche Arbeitsatmosphäre in der Gruppe
  • Methodische Impulse für deinen Schreibprozess und Roten Faden

Eine Einheit einer Online-Schreibgruppe (Dauer: 2h) hat folgenden Ablauf:

  • Begrüßungs- und Ankommensrunde (20min)
    (Übung: mentaler Fokus, Blitzlichtrunde: Mein heutiges Schreibthema)
  • Optional: Kurzinput (Matthias Rudlof) zu einer Schreibstrategie
  • Schreibzeit (30min)
  • Pause (10min: Entspannung, Körper)
  • Schreibzeit (30min)
  • Auswertungsrunde & kollegialer Austausch mit Coach-Feedback (25min)
    (Wie lief es mit meinem Schreiben? Was habe ich geschafft? Fragen zu meinem Schreibprozess?)
  • Abschluss / Übung Anerkennungsanker (5min)

Termine der nächsten Online-Schreibgruppen:

Schreibwochen (3 Tage / feste Gruppe pro Woche)
Die.20.10./Do.22.10./Fr.23.10.2020, je 10:00 s.t. – 12:00 s.t. / Beitrag: 99 €
Die.27.10./Do.29.10./Fr.30.10.2020, je 10:00 s.t. – 12:00 s.t. / Beitrag: 99 €

Die Schreibwoche hilft dir dabei, in einer verbindlichen Schreibgruppe mit Gleichgesinnten wieder in einen regelmäßigen produktiven Schreibrhythmus zu kommen und die Praxis des Schreibens in Fokuszeiten in deinen Alltag zu integrieren…

**Möchtest Du über zukünftige Online-Schreibgruppen und über Webinare für Forschende & Lehrende informiert werden? Dann melde dich gerne ->HIER für meinen Newsletter  an.**

Anmeldung:

Für Termine der Online-Schreibgruppen kannst Du dich direkt bei mir anmelden.
Phon: +49(0)151 262 263 72 / E-Mail: info@dr-matthias-rudlof.de

Wenn Du Fragen hast, helfe ich gerne weiter ->KONTAKT

Alles Gute & vor allem Freude und Flow beim Schreiben…!

Dr. Matthias Rudlof, Dipl.-Psych.
Ganzheitlich-systemisches Coaching für Forschende & Lehrende, Life Coaching
Collenbuschstraße 28
01324 Dresden
Phon: +49(0)151 262 263 72
E-Mail: info@dr-matthias-rudlof.de
Skype: qualitycoaching
www.dr-matthias-rudlof.de

 

VOR WELCHER HERAUSFORDERUNG STEHEN SIE?

    Ihr Name *

    Ihre E-Mail-Adresse *

    Vor welcher Herausforderung stehen Sie? *

    Andere Herausforderung:

    * = Pflichtfeld

    ZU MEINEN PREMIUM ONLINE-KURSEN
    Premium Angebot - Infos anfordern

      Ihr Name *

      Ihre E-Mail-Adresse *

      Ihre Nachricht

      * = Pflichtfeld

      ×
      Broschüre anfordern *

      * Vielen Dank für Ihr Interesse! Mit der Eingabe Ihrer Kontaktdaten bestätigen Sie die Anmeldung für den Newsletter und erhalten die gewünschte Broschüre als PDF zum Download. Selbstverständlich gehen wir mit Ihren Daten vertrauenswürdig um und diese sind bei uns sicher. Ich wünsche Ihnen viel Schaffensfreude & Produktivität in Ihrer Forschungsarbeit! Ihr Dr. Matthias Rudlof

      ×
      Workshop Anmeldung

      Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende, kostenfreie
      Veranstaltung an:

        Ihr Name *

        Ihre E-Mail-Adresse *

        Veranstaltung *

        * = Pflichtfeld

        ×